L’allaitement ne ressemble pas toujours à ce qu’on avait imaginé.

On peut avoir envie d’allaiter, être très motivée… puis se retrouver épuisée, avoir mal, douter de sa production de lait ou simplement se demander : « Est-ce que je vais réussir à continuer ? »

Si tu traverses une période difficile avec ton allaitement, sache déjà une chose : tu n’es pas obligée de souffrir pour être une bonne maman.

Avant de prendre une décision dans un moment d’épuisement, voici 7 choses qui peuvent réellement aider à traverser une période compliquée.

À retenir : demander de l’aide n’est pas un échec. Et arrêter l’allaitement, si c’est finalement ce qui te convient, n’est pas non plus un échec.

1. Identifier ce qui rend l’allaitement difficile

Avant de chercher une solution, essaye de mettre des mots sur ce qui te pèse le plus.

Est-ce que tu as :

• des douleurs pendant ou après les tétées ?

• des crevasses ou des mamelons irrités ?

• l’impression de ne pas avoir assez de lait ?

• un bébé qui réclame très souvent ?

• des engorgements ?

• des tétées interminables ?

• un bébé qui s’énerve au sein ?

• des difficultés avec le tire-lait ?

• l’impression de ne jamais pouvoir te reposer ?

• simplement besoin d’une pause ?

Il n’y a pas une seule raison pour laquelle un allaitement devient difficile.

Et surtout, tu n’as pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour demander de l’aide.

2. Faire vérifier la position et la prise du sein

Une mauvaise prise du sein peut rendre les tétées douloureuses et fatigantes.

Le bébé doit généralement avoir une prise suffisamment profonde du sein, avec une bouche bien ouverte et une grande partie de l’aréole en bouche.

Si tu ressens une douleur importante ou persistante, si ton bébé fait des claquements, s'il a du mal à téter efficacement ou si tes mamelons ressortent déformés après la tétée, une consultation avec une professionnelle formée en allaitement peut être particulièrement utile.

Une conseillère en lactation IBCLC, une sage-femme ou un professionnel de santé compétent en allaitement peut observer une tétée et identifier ce qui peut être amélioré.

Parfois, un petit ajustement suffit à changer complètement le confort des tétées.

3. Ne pas rester seule avec ses doutes

L'un des aspects les plus difficiles de l'allaitement peut être de ne pas savoir si tout va bien.

« Est-ce qu'il boit suffisamment ? »

« Est-ce que j'ai assez de lait ? »

« Pourquoi il réclame encore ? »

« Pourquoi il pleure après la tétée ? »

Ces questions peuvent rapidement devenir envahissantes.

Plutôt que de chercher des réponses uniquement sur Internet, essaie de parler directement à une personne compétente.

Tu peux notamment te tourner vers :

• une sage-femme ;

• une consultante en lactation IBCLC ;

• ton médecin ou pédiatre ;

• une association spécialisée dans l'allaitement ;

• une maternité ou un service de PMI.

Et si ton bébé présente un problème de prise de poids, semble particulièrement somnolent, mou, déshydraté ou si quelque chose t'inquiète, demande rapidement un avis médical.

4. Accepter que les tétées puissent être très fréquentes

Un bébé allaité peut demander le sein très souvent, particulièrement pendant certaines périodes.

Les tétées ne servent d'ailleurs pas uniquement à se nourrir : le sein peut aussi être un moyen pour bébé de se rassurer, de s'apaiser ou de s'endormir.

Cela peut donner l'impression de passer sa journée à allaiter.

Si les tétées fréquentes te fatiguent énormément, essaie de réfléchir à ce qui pourrait te soulager au quotidien.

Par exemple :

• installer un espace d'allaitement confortable ;

• garder une bouteille d'eau à proximité ;

• prévoir quelques collations faciles à manger d'une main ;

• utiliser un coussin si cela améliore ton confort ;

• demander à ton entourage de prendre en charge les repas, les courses ou les tâches ménagères.

Tu n'as pas besoin d'être disponible pour tout le monde simplement parce que tu allaites.

5. Prendre soin de toi entre deux tétées

Quand on allaite, il est très facile de mettre ses propres besoins complètement au second plan.

Pourtant, ton confort compte aussi.

Essaie de penser à quelques petits indispensables :

Boire régulièrement

Garde une bouteille d'eau près de ton espace d'allaitement afin de pouvoir boire facilement.

Manger suffisamment

Prépare quelques aliments faciles à attraper : fruits, compote, noix si tu en consommes, tartines, barres de céréales ou autres collations que tu apprécies.

Te reposer

Si quelqu'un peut prendre bébé après une tétée pour te permettre de dormir ou simplement de t'allonger tranquillement, accepte cette aide.

Respirer

Même quelques minutes seule, sous la douche, avec une tasse de thé ou simplement assise dans le calme peuvent faire une différence lorsque les journées sont très intenses.

Prendre soin de toi ne signifie pas prendre moins soin de ton bébé.

6. Ne pas croire que tout doit être « parfait »

Il existe énormément d'informations sur l'allaitement : positions idéales, durée des tétées, nombre de tétées, tire-lait, conservation du lait, alimentation de la maman…

À force de vouloir tout faire parfaitement, l'allaitement peut devenir une véritable performance.

Mais tu n'as pas besoin d'avoir un allaitement parfait.

Tu peux allaiter exclusivement.

Tu peux tirer ton lait.

Tu peux donner occasionnellement un biberon de lait maternel.

Tu peux combiner plusieurs solutions.

Tu peux allaiter quelques semaines, quelques mois ou plus longtemps.

Et tu peux aussi décider d'arrêter.

Ce qui compte, c'est de trouver une situation dans laquelle toi et ton bébé allez bien.

7. Te donner le droit de changer d'avis

C'est probablement le point le plus important.

Si aujourd'hui tu penses :

« Je veux abandonner. Je n'en peux plus. »

Tu n'es pas obligée de prendre une décision définitive immédiatement.

Tu peux te dire :

« Aujourd'hui, je vais simplement essayer de passer cette journée. »

Puis demain, tu verras.

Et si après réflexion tu décides que l'allaitement n'est plus ce que tu souhaites, tu as également le droit de changer de chemin.

Ton bébé n'a pas besoin d'une maman qui se force jusqu'à l'épuisement.

Il a besoin d'une maman qui prend soin de lui — et qui mérite elle aussi qu'on prenne soin d'elle.

Quand consulter rapidement ?

Certaines situations nécessitent un avis médical ou professionnel plutôt que d'attendre que cela passe.

Demande de l'aide rapidement notamment en cas de :

• douleur importante ou persistante ;

• fièvre ou symptômes évoquant une infection ;

• sein très rouge, chaud ou douloureux ;

• crevasses importantes ;

• bébé qui semble ne pas boire suffisamment ;

• inquiétude concernant la prise de poids ;

• diminution inhabituelle des urines ;

• grande somnolence ou comportement inhabituel chez bébé.

En cas de doute, mieux vaut demander un avis professionnel.

Et si tu as simplement besoin de souffler ?

Parfois, ce qui manque le plus à une jeune maman n'est pas une nouvelle technique d'allaitement.

C'est simplement qu'on pense à elle.

Une boisson chaude préparée par quelqu'un d'autre. Une petite douceur à manger pendant une tétée. Une crème pour prendre soin de soi. Quelques mots encourageants. Un moment où quelqu'un d'autre s'occupe de bébé.

L'allaitement demande beaucoup au quotidien. Alors oui, toi aussi, tu mérites qu'on prenne soin de toi.

À retenir

Un allaitement difficile ne signifie pas que tu fais quelque chose de mal.

Avant d'abandonner dans un moment de découragement, tu peux essayer de :

1. Identifier ce qui te pose réellement problème.

2. Faire vérifier la position et la prise du sein.

3. Demander l'aide d'une professionnelle.

4. Accepter que les tétées puissent être fréquentes.

5. Prendre davantage soin de toi entre les tétées.

6. Oublier l'idée d'un allaitement « parfait ».

7. Te rappeler que tu as le droit de changer d'avis.

Et surtout : quelle que soit la façon dont tu nourris ton bébé, ta valeur en tant que maman ne se mesure pas à ton allaitement.

🌿 Pour aller plus loin

Si tu traverses une période où tu as l'impression de ne penser qu'à bébé, pense aussi à créer de petits moments rien que pour toi.

Une bouteille d'eau à portée de main, une petite collation, une tisane, un soin pour les lèvres ou une crème peuvent sembler être de petits détails… mais lorsque les journées sont rythmées par les tétées, ces petites attentions peuvent vraiment faire du bien.

Parce que prendre soin de bébé, c'est important.

Mais prendre soin de maman aussi.